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健康豆知識

健康

2018.03.08

簡単な運動で良い睡眠を

夜に眠れないならウォーキングの習慣を始めると良い

(2016年11月) “BMJ Open” に掲載された産業医科大学(北九州市)の研究によると、

夜によく眠れないという人はウォーキングをすると良いかもしれません。

そして、この眠るためのウォーキングは運動習慣が無い人に特にお勧めです。

(出典: Does subjective sleep quality improve by a walking intervention A real-world study in a Japanese workplace)