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健康豆知識

健康

2018.09.04

身長は骨の健康のバロメータです

次の3つの質問のうち当てはまる項目はありますか?

(1)以前より身長が低くなった
(2)背中や腰が曲がってきた。
(3)背中や腰に痛みを感じる

1つでもあてはまれば、骨粗しょう症の可能性があります。
年齢とともに身長が縮むことはありますが、「年だから」とそのままにしている方も少なくないはず。

身長低下の主な原因は骨粗しょう症です。骨粗しょう症になって骨がもろくなり、背骨がつぶれてしまうと、身長が縮んでしまうのです。
一度背骨に骨折が生じると、再骨折のリスクが高くなります。気になる症状があれば、そのままにせず、早めに医療機関を受診しましょう。4cm以上身長が縮んだ人は積極的に骨密度検査やレントゲン検査を受けることを推奨します。

骨粗しょう症の予防にはカルシウムの摂取が不可欠ですが、カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素です。カルシウムを効率よく摂取するために、吸収率の高いカルシウムを摂取するよう心がけましょう。

参照:骨粗しょう症啓発サイト いいほね.jp