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健康豆知識

健康

2018.10.16

黒酢を飲むタイミング

黒酢はむやみにたくさん飲めば良いというのもではありません。適量さえ守っていれば、飲むタイミングも自由です。
しかし黒酢の効果を最大限に引き出すには、朝食か昼食の食中から食後をオススメします。食事の最中から
食後にかけては消化がよくなるので、黒酢の成分を吸収しやすくなるためです。

夕食時に黒酢を摂取してもよいのですが、酸の影響により歯が溶けてしまう酸触歯に注意が必要です。
水で口をゆすいでから、歯を磨いて寝るようにしてください。

代謝がアップする入浴後の黒酢もおすすめですが、就寝前にあたる場合は同様に酸触歯に気をつけてください。

食前に黒酢を飲むと食欲増進に繋がります。ダイエット中の方は食前での摂取は避けたほうが良いでしょう。
運動前や運動直後に飲むことで、ダイエットをサポートしたり疲労を和らげるのに役立ちます。

黒酢をいつ飲むか、最も注意しなければならないのは空腹時です。
黒酢の酸は胃に負担となりやすいので、胃が空っぽの時に黒酢を飲むことは避けましょう。