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健康豆知識

健康

2018.11.26

HMB補給および耐性運動(筋トレ)は、健康な高齢者の腹部肥満を有意に低減する

48 人の男性(66〜78 歳)で12 週間のHMB 摂取および抵抗トレーニング(RT)の腹部脂肪性への影響を調べました。腹部脂肪量は、HMB+RT(抵抗トレーニング)の方が、HMB 単体摂取や、RT(抵抗トレーニグ)のみより腹部脂肪量が有意に低かった(有意差あり)。これらのデータは、HMB 摂取が、12 週間のRT(抵抗トレーニング)と組み合わせて、高齢者において腹部脂肪量を減少させることを示しています。

PMID: 25700845 DOI: j.exger.2015.02.012