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健康豆知識

健康

2018.12.18

腸内フローラとは

私達の腸には、100兆個以上、300種類もの腸内細菌が住みついています。
これらの腸内細菌がひしめきあう様子を顕微鏡で観察した際に、その様相が花畑(flora)のようであった事から、
「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。
日本語に訳すと、「腸内細菌叢(そう)」が適宜となります。

腸内フローラには、からだや腸に良い働きをするビフィズス菌や乳酸菌などの「善玉菌」と、有害な働きをする「悪玉菌」、
良い作用と悪い作用とを併せ持つ「日和見菌」が常にせめぎ合いながら共生しています。
腸内細菌のバランスや腸内細菌の種類・割合は人によって異なり、食生活や生活習慣、年齢などによっても大きく変化します。
健康のためには、この腸内フローラのバランスを良い状態に保つ事が肝心です。