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健康豆知識

健康

2019.01.28

オメガ3の摂取で筋肉の減少ストップ

カナダ マクマスター大学医学部研究チームにより、オメガ3が若年女性の筋肉の減少を減らすという研究結果が発表された。
 研究では、片足を2週間固定し、オメガ3を摂取させた群、プラセボを摂取させた群に分け、筋肉の減少を観察した。プラセボ群(14%の減少)と比較して、オメガ3摂取群(8%の減少)では筋肉の減少を6%と留めることが確かめられた。オメガ3の摂取が筋肉減少の低下に関与すことが確かめられ、オメガ3とタンパク質の同寺摂取により、より強力な筋肉の増強サプリメントとなると考えられます。筋肉は常に減少と増強が繰りかされており、それがつり合うことで定常状態が保たれています。
 
参考文献:Omega-3 fatty acid supplementation attenuates skeletal muscle disuse atrophy during two weeks of unilateral leg immobilization in healthy young women. FASEB J.
2019 Jan 10:fj201801857RRR.