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健康豆知識

健康

2019.03.06

シワを除去するにはコラーゲンを

コラーゲンは35歳を過ぎると減り始めます。年齢以外にもコラーゲンの減少を早めてしまう生活習慣があります。
喫煙はコラーゲンを破壊し、減少させる一番の要因です。過度の日光照射、度重なる日焼け、抗酸化成分が少なく
糖質が多い食事もまた、コラーゲンを破壊する要因です。

2014年に発表された研究で、コラーゲンの摂取はシワを取りを促進する事が報告されました。
同年に行われた二重盲検・プラセボ対照試験では、1日2,500mgのコラーゲンを8週間とり続けた被験者は、
偽薬をとり続けたグループに比べて肌の弾力性が改善したことが示されています。

また2012年に行われた別の研究では、1,000mgのコラーゲンを12週間とり続けたところ、シワや乾燥肌で改善が
見られました。コラーゲンの経口摂取は「顔の皮膚の潤い度、弾力性、シワ、肌荒れを含む皮膚状態をさらに改善
させる」と結論付けています。

紫外線が強くなるこれからの季節は、是非紫外線のアフターフォローに、活性酸素対策の栄養素とあわせて、
ダメージ回復のコラーゲンを一緒に摂るのがおすすめです。

【参考文献】
・Borumand M, Sibilla S. Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Clinical Interventions in Aging. 2014;9:1747-1758. doi:10.2147/CIA.S65939.
・Inoue, N., Sugihara, F. and Wang, X. (2016), Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study. J. Sci. Food Agric., 96: 4077–4081. doi:10.1002/jsfa.7606